Cvičenie s modernými pomôckami BLACKROLL® umožňuje ľudom všetkých vekových kategórií a športových úrovní odstrániť bolesti, zlepšiť pohyblivosť, zvýšiť svalovú silu a naštartovať hlboký svalový systém.
Celosvetová pozornosť expertov, športovcov i laickej verejnosti sa v posledných rokoch upriamila na aktívne cvičenie fascií – povrchových a hlbokých svalových obalov. Zistilo sa, že skrátené fascie nie sú len zdrojom bolestí a obmedzenej pohyblivosti, ale že strata fyziologických vlastností fascií je aj príčinou neefektívnej rehabilitácie, cvičenia, strečingu a slabého športového výkonu.
V knihe nájdete všetky potrebné informácie o fasciách, kompletnú sériu cvikov na posilňovanie, strečing a automasáž bolestivých bodov spolu s praktickými cvičebnými zostavami pre každého. Jednotlivé cviky a techniky ošetrenia navrhla rehabilitačná lekárka MUDr. Monika Klenková a ortopéd MUDr. Július Kazimír zo špecializovaného rehabilitačného centra pre poruchy pohybového aparátu.
5.00€Original price was: 5.00€.2.50€Current price is: 2.50€. (s DPH)
Túžite mať atraktívnu štíhlu postavu? Chcete zhodit pár nadbytočných kíl? Radi by ste si občas protiahli svoje telo, ale zatiaľ ste si nenašli ten pravý druh pohybu? Pokiaľ nemáte čas na pravidelné cvičenie vo fitnesscentre alebo v blízkej telocvični a vyhovuje Vám súkromie domova a vlastné tempo, tak je pre Vás táto kniha ideálnym sprievodcom ku spevneniu svalstva najmä v „ohrozených“ partiách. Tento druh cvičenia je vhodný pre všetky vekové kategórie.
Brožúra obsahuje 150 cvikov s fitloptou pre zábavné domáce cvičenie určené takmer všetkým vekovým kategóriám.
Bolí vás chrbát z večného sedenia pri počítači alebo státí v práci?Máte bolesti po úraze či natiahnuté svaly z cvičenia, bolesti hlavy, krku, chrbtice, nôh, ramien a pod.?Nezúfajte a spolu s nami si zacvičte pod dozorom renomovaného českého autora a zároveň rehabilitačného a športového lekára MUDr.Kamila Ramíka.Naučia vás jednoduché cviky, ktoré vychádzajú z moderných postupov súčasnej rehabilitácie, sú veľmi účinné a prinášajú rýchlu úľavu od bolesti.Jasný a stručný popis cvikov dopĺňa fotografiami,ktoré dokumentujú správne prevedenie cviku a upozorňuje na časté chyby pri cvičení.Rozlúčte sa s bolesťou a urobte si čas na svoje telo!
9.19€Original price was: 9.19€.5.00€Current price is: 5.00€. (s DPH)
Všem ženám, pro které je pohyb radostí i potřebou přinášíme jedinečného průvodce na cestě k dobré tělesné a duševní kondici. Autoři, zkušení cvičitelé, trenéři a vysokoškolští učitelé Vás seznámí s důležitými poznatky a zkušenostmi z pohybového tréninku, s podmínkami, jak si vytvořit vlastní cestu k tělesné zdatnosti výběrem vhodných aktivit aerobního, silového i gymnastického charakteru.
Kniha Jóga na anatomických základech je celistvé dielo, ktoré vás zoznámi s tradíciou jogy z praktického i vedeckého hľadiska. Svoje si v ňom nájdu študenti, učitelia, praktikujúci ale aj tí, ktorí sa s týmto prastarým učením len zoznamujú.
Kniha v sebe prepája modernú vedu i tradíciu. Dozviete sa v nej o histórii jogy – vrátane výkladu klasických textov. Objavíte v nej 50 klasických jogových pozícií (ásan) i ich modifikácie pre bezpečnejšie vykonanie. Zistíte ako správne dýchať, k tomu vám dopomôžu základné dychové cviky (pránájáma). Ale nezabúda sa na iný dôležitý aspekt jogy – vnútorný rozvoj človeka.
Okrem zrozumiteľného, informatívneho textu kniha obsahuje tiež anatomický a fyziologický popis ľudského tela a relevantné informácie o energetickej anatómii –inými slovami, výklad ľudského tela a čakier.
10.79€Original price was: 10.79€.9.17€Current price is: 9.17€. (s DPH)
Láka vás joga, ale neviete ako na to? Necítite sa dobre či už po fyzickej alebo psychickej stránke? Máte pocit, že si potrebujete prečistiť hlavu? Prechádzate jedným zo špecifických období v živote ženy a hľadáte spôsob ako si pomôcť od bolesti či úzkostí?
Skúsená lektorka jogy Martina Šedová a fyzioterapeutka Lenka Chuchutová vám v knihe Jóga pro zdraví predstaví ako sa môžete vďaka jóge dostať do pohody, pomôcť si s fyzickými i psychickými problémami a zároveň ako si nesprávne vykonávanými cvikmi neprivolať zdravotné problémy.
Kniha je praktickým pomocníkem pro všechny sportovce, trenéry i fyzioterapeuty, kteří se často setkávají s úrazy a řeší jejich následky. Metoda lepení barevných pásek na kůži přináší nečekaně výborné výsledky. Touto neinvazivní metodou, přiložením tapu, ovlivňujeme svalové napětí (tonus) v postiženém místě, a tak dochází k redukci bolesti, zapojení správného pohybového stereotypu a zmírnění tlaku na postižený segment. Výhodou knihy jsou ukázky fotografií jednotlivých tahů lepení tapu na konkrétní pacienty s popsanou diagnózou a uvedení principů účinku. Autoři jsou fyzioterapeuti a trenéři s praktickou zkušeností využívání kinesiotapingu v ČR i v zahraničí a patří mezi “průkopníkyy” této metody.
Pro dokonalou masáž je důležitá nejen zručnost, ale i správné postupy a citlivé vnímání pocitů. Kniha přináší ucelený přehled sedmi základních skupin masérských hmatů klasické masáže.
Klasická (zdravotní) masáž se provádí na nemocných i zdravých jedincích. Na rozdíl od sportovní masáže, která je poskytována zdravým lidem za účelem regenerace organismu, je zdravotní masáž jemnější a šetrnější, zaměřená na určité zdravotní problémy jedince.
Klasická masáž obsahuje sérii masážních hmatů, které se několikrát opakují v přesně stanoveném pořadí s dodržováním směru hmatů. Směr hmatů ovlivňuje správný účinek masáže, vykonává se po směru žilního toku krve, tedy směrem k srdci.
Populárne napísaná kniha je zameraná na kondičnú prípravu detí a mládeže s využitím moderných pomôcok a tréningových prostriedkov. Viac než 180 efektívnych cvičení, ilustrovaných na fotografiách, sa stane inšpiráciou pre tréning mladých športovcov už od predškolského veku.
Tréneri, rodičia, športovci a všetci záujemcovia o nové trendy v kondičnej príprave sa v knihe zoznámi s inovatívnym náradím, ktorým možno skvalitniť a spestriť tréning. Autor vysvetľuje základné pojmy týkajúce sa kondičnej prípravy a popisuje pohybové schopnosti vo vzťahu k jednotlivým vekovým obdobiam detstva a dospievania. V praktickej časti knihy sa čitateľ zoznámi s konkrétnym začlenením pomôcok do pohybovej prípravy detí a s ich využitím pri rozvoji rýchlosti, síly, koordinácie, pohyblivosti a vytrvalosti, vrátane kompenzačných cvičení.
