Popis
Penový valec sa využíva na precvičovanie stability,flexibility a dynamické posilňovanie pri cvičeniach Pilates ako aj jogy.
Modrá farba, priemer 15 cm,dĺžka 90 cm
Hmotnosť netto : 0,85 kg
Cvičenia na penovom valci
Valec je vyrobený z pevnej peny, ktorá nemení tvar a poskytuje pevnú a zároveň pohodlnú podporu pri cvičení. Počas cvičenia sa veľmi efektívne aktivujú hlboké svaly trupu, čo zlepšuje rovnováhu a držanie tela. Guľatý tvar valca nie je stabilný a nútií cvičiaceho aktívne zapájať hornú a dolnú polovicu tela a posilňovať brušné a chrbtové svaly. Pre začiatočníkov je určený polválec, ktorý poskytuje stabilnú oporu.
Rehabilitácia s penovým valcem
Valce se používajú vo fyzioterapii ako rehabilitačná a regeneračná pomôcka pre úľavu ztuhlých svalov, prípadne pre automasáže.
Tie pomáhajú zlepšiť prekrvenie pokožky, väzivových tkání, svalov, šliach a väzov a zlepšujú látkovú výmenu. Tlaková masáž pomáha pretiahnuť si hlboké svaly, ktoré sa nedajú pretiahnuť běžným cvičením. Valec usmerňuje optimálny rozsah pohybu chrbtice.
✔ Efektívnejšie zapojenie brušných svalov
✔ Lepšie prekrvenie oblastí, ktorá sa dotýka valce (efektivnejší príjem živín a odvod odpadovýchch látok na bunečnej úrovni)
✔ Zlepšenie kĺbneho rozsahu a kvality pohybu
✔ Pretiahnutie a tvarovanie tela
✔ Pomáha pri odblokování oblasti hrudnej a krčnej chrbtice
✔ Zníženie svalového napätia v oblasti zadku, uľavuje od bolestí chrbta, ischiatických bolestí a bolestí kolien
✔ Dodáva cvičeniu balančný prvok
✔ Navodzuje uvoľnenie svalov a svalových fascíí, pomáha obnovovať rovnováhu pohybového aparátu ako celku
