Restorativní jóga

Restorativní jóga (kniha)

18.40€ (s DPH)

Restoratívní jóga je kniha venovaná jemnému spôsobu cvičenia, ktorý využíva pozície podporujúce hlboké uvoľnenie, oddych a regeneráciu. Vhodná pre všetkých, ktorí hľadajú pokojnejšiu formu jogy a spôsob, ako zaradiť viac relaxácie do každodenného života.

Názov Restoratívní jóga vychádza z anglického slova restore, ktoré znamená obnoviť, ozdraviť alebo znovu nastoliť rovnováhu. Na rozdiel od často dynamických a fyzicky náročných polôh hatha jogy alebo aštánga jogy sa pozícia drží dlhšiu dobu a cielene napomáha odpočinku a uvoľneniu. Táto forma jogy je vhodná aj pri rekonvalescencii po zranení alebo chorobe.Môže pomôcť prekonať slabšie depresie a úzkosti aj vyrovnať sa s traumatickými udalosťami. Táto joga je vhodná aj v období menštruácie a v tehotenstve. V restoratívnej joge pozície využívajú pomôcky (vankúše, bločky, opasky, polstery, deky, prípadne stoličky), ktorými sa telo vypodloží a podopiera. Princípy používania pomôcok sú v knihe podrobne popísané.

Dostupné na objednávku

Kategória: Katalógové číslo: GR 75046

Popis

Restoratívna joga – cesta k uvoľneniu a relaxácii

Restoratívna joga predstavuje jemný prístup k joge, pri ktorom nie je cieľom výkon, ale predovšetkým uvoľnenie, odpočinok a regenerácia.

Jednotlivé pozície sa vykonávajú pokojne a bez zbytočného úsilia. Pri ich praktizovaní možno využívať pomôcky, ktoré poskytujú telu oporu a umožňujú zotrvať v polohe dlhší čas.

Kniha môže byť inšpiráciou pre začiatočníkov aj pre skúsených cvičencov, ktorí chcú svoju bežnú jogovú prax doplniť o pokojnejšie a relaxačné techniky.

Čomu sa restoratívna joga venuje?

  • jemným jogovým pozíciám,
  • uvoľneniu tela,
  • relaxácii a odpočinku,
  • regenerácii,
  • vedomému dýchaniu,
  • upokojeniu a spomaleniu,
  • využívaniu jogových pomôcok pri cvičení.

Pre koho je kniha vhodná?

Kniha Restoratívna joga môže byť zaujímavá pre priaznivcov jogy, ktorí hľadajú menej dynamický spôsob cvičenia a chcú sa viac zamerať na relaxáciu a vnímanie vlastného tela.

• Dátum vydania: 29. 04. 2020
• Katalógové číslo: 75046
• ISBN: 978-80-271-2455-8
• Formát/strán: 167×240, 256 strán
• Česky
• Autor: Boorstein Grossman Gail

Ďalšie informácie

Hmotnosť 0.5 kg

Možno by sa Vám páčilo…

Súvisiace produkty